De Grote NRC Hittegids: met deze tips kom je warme dagen door
Hitte
Wat helpt om af te koelen als het buiten heet is? In de gids van NRC worden tips gegeven om de dag zo aangenaam mogelijk door te komen bij warm weer. Houd je polsen even onder de kraan, eet geen extra zout (het heeft geen zin) en zet de ventilator bij een open raam.
Klik hieronder op de link om naar de NRC Hittegids te gaan…..
KLIK HIER VOOR DE NRC Hittegids
Hieronder een beknopte versie/samenvatting:
Hoe koel je je lichaam (snel) af?
Door goed doorbloede plekken, zoals je nek, te koelen met koud water of een natte handdoek.
Helpt pootjebaden tegen hitte?
Ja, maar om af te koelen is dat geen goed idee.
Heeft het zin om je polsen onder de kraan te houden?
Zeker. Je polsen zijn goed doorbloed en er lopen slagaderen doorheen. Langer koelen heeft daar dus wél effect.
Helpt een middagdutje op warme dagen?
Niet echt, van een dutje na de lunch koel je niet per se af.
Hoeveel moet je drinken bij warm weer?
Drink minstens 2 liter water, of zelfs wat meer als je de 70 bent gepasseerd.
Helpt het om ijskoude drank te drinken?
Koude dranken zorgen inderdaad voor een aangenaam koel gevoel maar maakt het voor de temperatuur in het lichaam niets uit.
Koel je af van warme dranken?
Het effect is niet groot, maar het is er wél.
Koel je af als je een ijsje eet?
Nauwelijks. Van eten krijg je het namelijk warm. Je lijf gaat aan de slag en je lichaamstemperatuur stijgt.
Ramen open of dicht?
Houd de ramen dicht als het binnen koeler is dan buiten, anders trekt de warmte het huis in. Sluit de gordijnen om instraling van de zon te beperken. Tegen de avond, als de buitentemperatuur lager is dan die in huis, mag alles open, dan is doorluchten juist het devies.
Heeft het zin om de ventilator aan te zetten en waar kun je die het beste neerzetten?
Ja, de ventilator zorgt voor een verkoelend briesje. Warme lucht wordt weggeblazen en de luchtstroom helpt om zweet en ander vocht te laten verdampen. Voor een optimaal effect zet je de ventilator ’s avonds, als het koeler is, bij een open raam zodat koele lucht naar binnen wordt gezogen.
Is slapen met de airco of ventilator aan ongezond?
Ongezond is het niet, zolang je de ventilator regelmatig schoonmaakt en filters van de airco tijdig verwisselt. Richt de koude luchtstroom op de omgeving en niet direct op je gezicht of lichaam om stijve spieren te voorkomen.
Kan ik mijn hond in de auto achterlaten?
Nee, ook niet met de ramen op een kier. De temperatuur in een stilstaande auto loopt snel op, tot wel 50 graden Celsius. Het dier raakt er oververhit en kan komen te overlijden!
Wat maakt een tuin tot een koele oase?
Groene tuinen werken als een buffer tegen de warmte. Tegels, stenen en beton houden warmte vast, terwijl grote struiken juist zorgen voor schaduw. Bomen beïnvloeden hun omgeving daarnaast nog door verdamping en reflectie van zonlicht.
Wat is het beste moment om je planten water te geven?
Als de zon weg is. Sproeien in de brandende zon doet meer kwaad dan goed; de helft van het water verdampt en de kans dat planten verbranden is groot.
Hoe bescherm je je huid tegen de zon?
Door flink te smeren met zonnebrandcrème. Een goede crème beschermt tegen uv a- en uv b-straling.
Kun je zonnebrandcrème veilig gebruiken?
Absoluut. In de wetenschap bestaat geen discussie over de veiligheid van zonnebrandcrèmes.
Insmeren: hoe vaak en hoeveel?
Hoe lichter de huid, hoe sneller je verbrandt, en hoe lager de factor van je zonnebrandcrème, hoe korter je beschermd bent. Door zweten en schuren van kleding raak je een deel van je zorgvuldig gesmeerde zonneblokker of -filter gedurende de dag weer kwijt. Daarom moet je bijsmeren.
Kun je verbranden in de schaduw?
Ook in de schaduw van een parasol, veranda of palmboom desnoods kun je lelijk verbranden. Net als kleding laat parasoldoek uv-straling door.
Bron: Nieuwsbrief NRC Slim Leven
https://www.nrc.nl/index/slim-leven/wat-kun-je-beter-wel-en-niet-doen-als-het-heet-is-a4135834
Comments are closed